Dormire separati — L'ultimo tabù

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Ci sono cose che non si possono dire ad alta voce. Che quel film amato da tutti l'hai trovato noioso. Che a volte i bambini ti sembrano faticosi. E: che preferisci dormire da solo.

A me piace dormire da solo. Letto mio, ritmo mio, coperta mia. Niente gomitate in faccia alle tre del mattino. Niente russamenti. Niente "puoi smetterla di muoverti, per favore?". Solo quiete.

E adesso arriva la parte in cui tutti pensano: sì, ma quando avrai qualcuno, allora vorrai dormire insieme. No. Non lo voglio. Quelle otto ore sono mie.

La cosa buffa è che le coppie che dormono separate spesso non hanno il coraggio di ammetterlo. Come se fosse il segno che la relazione è andata in pezzi. Eppure è esattamente il contrario. Due persone che si conoscono abbastanza bene da sapere che amare non significa rovinarsi il sonno a vicenda — suona piuttosto da adulti.

Lo dicono anche i numeri. Secondo uno studio dell'American Academy of Sleep Medicine del 2025, il 31 per cento degli adulti statunitensi dorme in un letto o in una stanza separata. Tra i 35-44enni si arriva addirittura al 39 per cento. E quasi la metà degli intervistati di un altro studio dichiara di dormire meglio senza il partner.

In Germania la situazione è simile. Secondo lo studio ElitePartner del 2023, l'11 per cento delle coppie dorme in stanze separate. Tra le coppie over 50 è già una coppia su sei. E un tedesco su tre crede, secondo un sondaggio della Pronova BKK: senza partner dormirei meglio.

Storicamente, del resto, era assolutamente normale. Dalla metà dell'Ottocento fino agli anni Cinquanta i letti separati erano considerati la soluzione più sana e moderna. I medici dell'epoca vittoriana mettevano addirittura in guardia: chi dormiva più debolmente avrebbe potuto sottrarre energia vitale a chi dormiva più forte. Solo quando Hollywood, a partire dagli anni Sessanta, trasformò il letto matrimoniale in simbolo dell'amore vero, dormire separati divenne all'improvviso sospetto.

Il sonno non è un compromesso. Il sonno è salute. E chi si sveglia dopo otto ore di sonno indisturbato è una persona migliore — e probabilmente anche un partner migliore.

Quindi sì. Dormire separati. Non perché non si ama l'altro. Ma perché si ama se stessi.

Fonti: - American Academy of Sleep Medicine — Sleep Divorce Survey 2025 - StudyFinds — 48% Sleep Better Without Partner - ElitePartner-Studie — Schlaf in Beziehungen - Pronova BKK — Besserer Schlaf ohne Partner - Sleep Review — History of Twin Beds in Marriage - Click Americana — Did Couples Sleep in Separate Beds?

Fonti